كيف يحصل طفلك على احتياجاته الغذائية حتى وإن كانت هناك شكوى بعدم إقباله على تناول الطعام. موقع أنت الملكة، يقدم لك المجموعة الغذائية المتنوعة و التي تتمثل في الهرم الغذائي المتكون من المجموعات الغذائية ا لخمس الرئيسية التي يجب على كل شخص الالتزام والعمل بها. وتتكون هذه المجموعات الخمس من: - مجموعة اللحوم، الطيور، الأسماك - مجموعة الألبان ومشتقات الحليب - مجموعة الخضراوات - مجموعة الفواكه - مجموعة الخبز، الحبوب، الأرز…( النشويات ) وتحتل الدهون والزيوت والحلوى قمة الهرم وينصح خبراء التغذية باستخدام هذه الأطعمة بحذر شديد وعلى نحو مقتصد وتتمثل في: التوابل،الزيوت، الكريمة،الياغورت، السمن النباتي، السكريات، المياه الغازية… فهي تمد الجسم بسعرات حرارية أكثر من إمدادها بالمواد المغذية، في حين نجد أن اللحوم والألبان مصدر ا لبروتينات والكالسيوم والحديد و الزنك. أما المجموعة النباتية والتي تشتمل على الخضراوات والفاكهة فهي تمد الجسم بالفيتامينات،المعادن و الألياف، دون أن ننسى قائمة الخبز، الحبوب والأرز …( النشويات ) فهي تمد الجسم بما يحتاجه من البروتينات و المواد الكربوهيدراتية.



via احدث الالعاب على Lala Fatima مجلة لالة فاطمة مجلة المرأة المغربية ومغاربية